Kev poob phaus tsis yog ib txwm ua kom rog dhau.
Ntxiv nrog rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv, kev ua kis las pab ntxiv dag zog rau cov leeg. Tab sis dab tsi yog tias, tom qab kev cob qhia ntev, cov leeg rau qee qhov laj thawj nres zuj zus lossis txawm pib ploj zuj zus yam tsis muaj lub laj thawj? Cia peb sim ua kom paub tseeb nrog tus kws qhia thiab tus neeg noj zaub mov noj haus Andrey Semeshov.
Dab tsi yog cov leeg "tsim los ntawm" thiab vim li cas lawv tuaj yeem ntsws?
Raws li tus kws qhia, los ntawm qhov pom ntawm lub cev, cov leeg nqaij yog yam tsis tseem ceeb. Rau lawv cov qauv, dab tsi siv yog tsis tsim nyog los pub lub hlwb, lub plawv thiab lwm yam kabmob tseem ceeb. Tab sis yog tias tsim nyog, lub cev tuaj yeem tshem tawm cov leeg nqaij, vim tias nws tseem ceeb npaum li cas los muab cov kab ke tseem ceeb nrog cov as-ham.
Pib ua kis las kis las, ib tus neeg, raws li txoj cai, hloov hom phiaj xwm kev noj zaub mov noj, suav nrog kev txo qis cov pluas noj kom tsawg. Thiab lub cev yuav tsum yoog tau cov kab ke tshiab. Cov nqaij yog cov thawj "tawm mus" thaum kev noj zaub mov tsawg. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm kev tshwm sim, koj yuav tsum ua kom lub cev ua si ib ce, ua ib ce muaj zog tsis tu ncua, maj mam ua kom ntau ntxiv. Tom qab ntawd cov leeg yuav tsis yog yam "tsis tseem ceeb".
Dab tsi yog qhov tseem ceeb rau qhov kev loj hlob ntawm cov leeg?
Lwm qhov laj thawj yog vim li cas cov leeg ntshav tsis loj hlob lossis txawm tias zaws tuaj yeem tsis muaj cov amino acids tseem ceeb. Yog li no, thaum kev tawm dag zog tsis tu ncua, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov protein tsis tu ncua, piv txwv li los ntawm kev noj nqaij, qe, ntses thiab tsev cheese. Koj tuaj yeem xam cov protein ntau uas koj xav tau zoo li cas tiag no: 1-1.5 g ntawm protein rau 1 kg ntawm qhov hnyav.
Tus neeg noj zaub noj mov thiab hais txog, txhua tus neeg uas txwv tsis pub noj khoom noj, nws yog ib qho tsim nyog ua zaub mov noj ib leeg zuj zus, suav qhov tseem ceeb no. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau sab laj nrog tus kws qhia tawm dag zog lossis txawm tias tus kws kho mob yog tias muaj contraindications. Txawm hais tias, yog qhov xav tau, cov hmoov sib xyaw ua ke tuaj yeem nrhiav tau hauv cov khw muag khoom noj khoom haus kom tsis muaj cov khoom xyaw ntxiv, kev noj haus uas tsawg.
Yuav ua li cas to taub tias koj tau pib poob qhov nqaij leeg?
Qhov no feem ntau tshwm sim tom qab so ntev ntawm kev ua haujlwm. Nov yog qee qhov cim qhia los pab koj txiav txim siab yog tias koj tau ua kom mob qhov nqaij.
Neeg tsis muaj zog. Koj xav hais tias koj tau qaug zog lub cev. Cov cai, uas tau ua dhau los nrog kev yooj yim, tam sim no zoo li dhau lub hwj chim.
Kev ntsuas kev hloov pauv. Kev poob phaus feem ntau tshwm sim tusyees. Yog li no, yog tias koj pom tam sim ntawd tias sab caj npab tau ua thinner, tab sis lub duav tsis tau, qhov no kuj tseem tuaj yeem qhia txog qhov ua rau cov leeg mob.
Cov kev hloov pauv ntawm lub cev lub cev. Qhov qauv no yog qhov ua tau zoo thiab raug raws li tus kws tshaj lij. Kev tsom kwm lub cev Bioimpedance yog muaj nyob rau ntau qhov chaw qoj ib ce thiab cov neeg saib xyuas mob nkeeg. Qhov tshwm sim yuav qhia ntau npaum li cas cov rog thiab cov leeg nqaij hauv koj lub cev thiab hauv cov chaw uas lawv tau mloog zoo. Qhov no yuav pab tsis tsuas yog pom cov kev hloov hauv lub sijhawm, tab sis kuj yuav kho qhov kev cob qhia kev ua haujlwm. Thiab yog tias koj xav ua ntu zus saib xyuas koj qhov kev ua tau zoo, koj tuaj yeem siv nyiaj ntawm "nplai ntse".
