Txhua tus neeg laus tau hnov cov lus txaus ntshai cov cholesterol. Luag hu ua tus yeeb ncuab thib ib hauv cov kab mob plawv. Txhawb cov qib roj cholesterol qhia txog teeb meem kev noj qab haus huv, roj ntsha tsis txaus thiab ua rau muaj kev phom sij rau kev txhim kho atherosclerosis.
Cov tshuaj feem ntau muaj cov kev mob tshwm sim thiab yog kws kho mob sau tseg. Txawm li cas los xij, koj tus kheej tuaj yeem hloov kho koj cov qib roj cholesterol. Yog lawm, koj yuav tsum xav txog koj txoj kev ua neej: txiav kev haus luam yeeb, ntxiv kev ua kom lub cev thiab pib ua kom yuag.
Txawm li cas los xij, muaj ib daim ntawv teev tag nrho cov zaub mov uas ua haujlwm zoo ntawm kev tswj cov qib roj cholesterol. Ntawm lawv, cov kws tshaj lij txawv cov txiv ntoo, avocados, nqaij nruab deg thiab ntses hiav txwv, txiv roj roj. Yog tias koj ntxiv cov khoom noj no rau koj cov khoom noj, koj tuaj yeem txhim kho kom zoo.
Raws li "Rambler" pom, hauv kev tawm tsam "phem" cov roj (cholesterol), qee cov txiv ntoo tau pom tias nws cov hauj lwm zoo. Piv txwv li, unripe gooseberries. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau yam tseem ceeb ntawm cov kab lus tseem ceeb. Ntau tus kws tshaj lij pom zoo kom haus 100-120 grams tauj ib hnub hauv ntau qhov tshuaj, kom cov qib roj cholesterol tsawg heev hauv 2-3 hlis.
“Thiab tau ob peb xyoos tam sim no cov roj hauv kuv cov ntshav nyob zoo li qub. Tab sis thaum lub caij ntuj sov thiab lub caij ntuj no kuv siv sijhawm 10 hnub nyob rau ntawm kev kho mob nrog gooseberries thiab kuv txaus siab heev, sau tus txiv neej hauv lub Web uas tau kho kaum-hnub nrog unripe gooseberries, noj ib tablespoon ntawm cov txiv ntoo ob zaug ib hnub.
Tsis tas li ntawd, tshuaj yej nrog gooseberry nplooj tseem yuav ua kom zoo tshuaj. Yog li, koj yuav tsum ncuav 200 ml dej rhaub dua ib diav ntawm gooseberry nplooj thiab lim.
Cov kws txawj pom zoo kom gooseberry txiv hmab txiv ntoo rau kev tiv thaiv thiab kho mob ntawm atherosclerosis thiab kub siab.
