Cov uas sawv ntxov los ua lawv txoj haujlwm tsis tshua muaj kev cuam tshuam ntau: me nyuam yaus thiab cov neeg nyob ze tab tom pw, xov tooj tsis muaj cuam tshuam los ntawm xov thiab hu. Koj tuaj yeem ua haujlwm ntau heev thaum sawv ntxov.
Raws li Harvard txoj kev tshawb fawb qhia tau tias, kev paub thaum sawv ntxov thiab kev ua tiav yuav txuas tau. Lub npe hu ua "cov ris tsho thaum ntxov" yog qhov sib txawv nrog cov tswvcuab ntawm lub sijhawm txhim kho thiab nyiam ua haujlwm ntau dua. Sawv ntxov feem ntau cuam tshuam nrog kev txaus siab thiab nyiam ua haujlwm.
Cov kws tshaj lij ceeb toom tiv thaiv kom tsis txhob sawv ntxov rau ib lub lim tiam thiab tos kom tau txais txiaj ntsig tam sim ntawd hauv chaw haujlwm. Qee zaum, nws tuaj yeem ua rau mob. Koj yuav tsum nrhiav koj tus kheej li niaj zaus ua.
Rau cov pib, nws tsim nyog sau cia tias muaj ntau dua 350 yam caj ces uas cuam tshuam txawm tias koj yog tus noog ntxov los yog plas. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov neeg sib txawv yuav hnov zoo li muaj sia nyob rau txawv sijhawm ntawm hnub. Yog tias, vim muaj qhov tshwm sim thaum ntxov, tsis muaj kev pw tsaug zog, ces koj twv yuav raug hu tsis tas yuav cia siab rau qhov kev nce siab hauv koj qhov kev ua tau zoo. Kev pw tsaug zog muaj ntau yam tsis zoo: kev tsis txaus ntseeg, ntxhov siab, rog rog, mob plawv, thiab ntshav siab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv thiab kev tsim khoom tau txais kev pw tsaug zog zoo hmo sawv thiab nce hauv thiab mus tib lub sijhawm.