Kev tawm dag zog lub cev yog suav tias yog ib qho ntawm lub ntsiab kom ua haujlwm ntev. Kev tawm dag zog txhua hnub muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev ua kom muaj zog ntawm lub plawv thiab txo qis kev mob ntshav.
Tam sim no cov kws tshawb fawb tau pom tias qee lub sijhawm ntawm kev ua si zoo li no tuaj yeem ntxiv peb xyoos rau lub neej. Cov kws tshaj lij tau pom qhov xaus no tom qab kev tshawb fawb uas kav ntev txog yim xyoo. Kev ua haujlwm qhia tau hais tias kev tawm dag zog li 15 feeb txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov los ntawm txhua qhov ua rau 14%, Qhia cov lus ceeb toom.
"Cov txiaj ntsig nce ntxiv nrog txhua feeb ntxiv ntawm kev ua haujlwm," Cov kws tshawb fawb ntawm Harvard tau sau tseg. "Txhua ntxiv 15 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub twg txo kev tuag los ntawm ib qho ntxiv plaub feem pua thaum lub sijhawm kawm," cov kws txawj hais.
Dr. Daniel Foreman, kws kho plawv thaum kho mob hauv Tsev Kho Mob Harvard, tau hais tias kev ua haujlwm hauv lub cev txo qis lub cev tiv thaiv kev mob plawv, lub plawv tsis ua haujlwm, kev mob plawv thiab mob tsis ua haujlwm. Nws tau piav qhia ntxiv tias "Tsis yog koj lub siab dua, txhua lub cev tau pib ua haujlwm zoo dua,"
Tib lub sijhawm, cov kws kho mob nco ntsoov tias kev qhia ua kom hnyav yog tsis tsim nyog los ua kom ntev. Taug kev, seev cev, tai chi, kev caij tsheb kauj vab, kev sib tsoo, dhia, lossis dhia dej yog qhov txaus. Nws tseem suav kev dhia hlua, ncaws pob, ntaus pob thiab lwm yam kis las nrog cov phooj ywg.
Nws paub zoo tias kev tawm dag zog hauv lub cev feem ntau hauv kev txhim kho kev noj qab haus huv zoo dua li txhua yam kev kho mob, hais tias Dr. Hauv nws qhov kev tshawb fawb, nws pom tias cov neeg uas tawm dag zog tsawg kawg 15 feeb txhua hnub muaj 22% txo kev tuag. Ntxiv mus, xws li qhov ntsuas tau pom nyob hauv pab pawg koom nrog cov neeg tuaj yeem tsis tuaj yeem taug kev ntau dua kev taug kev yooj yim.
Thaum ntxov, "Profile" tau sau txog pes tsawg kauj ruam uas koj xav tau los noj ib hnub rau qhov ntev ntev. Thaum xyoo 2020, cov kws tshawb fawb Asmeskas tau ua txoj kev tshawb fawb uas muaj 4,840 tus neeg dhau 40 xyoo koom nrog. Rau peb lub xyoos, lawv coj qhiav pedometers txhua lub lim tiam, cov ntaub ntawv los ntawm kev txheeb xyuas los ntawm cov kws tshaj lij.