MOSCOW, Tsib Hlis 26 - RIA Novosti. Cov hnyav uas koj tau “npaug” ntawm qhov cais tawm ntawm tus kheej tuaj yeem tso tawm, tab sis tsis yog los ntawm kev qhia tawm cov pluas noj. Arina Skoromnaya, tus kws qhia noj zaub mov zoo thiab kws qhia lub cev muaj zog, qhia Sputnik xov tooj cua yuav ua li cas rub kuv tus kheej ua ke thiab rov ua kom zoo dua qub.
Cov phaus ntxiv yuav maj mam ploj mus vim kev noj zaub mov zoo thiab kev coj ua zoo. Nws yog qhov zoo tshaj plaws tam sim hu rau tus kws tshaj lij, vim tias kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam koj kev noj qab haus huv, hais tias Arina Skoromnaya, tus kws qhia txog kev noj zaub mov noj, tus kws qhia ua kom muaj zog, coj tus lej qoj ua haujlwm ntawm Hnub Friday TV channel, hauv kev sib tham nrog Sputnik xov tooj cua.
"Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kos npe rau tus kws tshaj lij, kev tshaj lij rau qee cov marathon lossis chav kawm. Qhov no yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, tsis muaj kev ua yeeb yam pib xyaum ua, tus kws tshaj lij tau xav txog txhua yam rau koj, thaum noj mov thiab yuav qhia kev ywj pheej. mono-cov pluas noj tsis tau tsuas yog ua rau plam qhov tshwm sim, uas yog, koj tau nce ntau dua li ob zaug uas koj pov tawm, tab sis kuj tseem ua kom koj noj qab haus huv."
Yog tias nws tsis tuaj yeem sab laj nrog tus kws tshaj lij, koj tuaj yeem maj mam tshem tawm cov khoom noj uas tsim kev puas tsuaj los ntawm kev noj haus.
"Yog tias koj tsis suav cov piam thaj, cov khoom qab zib, uas yog, cov khoom noj uas yooj yim, thiab cov qhob cij, uas yog, hmoov nplej, qhov no yuav pab tau koj kom tshem ntawm cov phaus ntxiv," tus kws qhia noj zaub mov ua kis las qhia.
Dheev pib coj lub cev mus rau hauv cov duab tuaj yeem tsim kev puas tsuaj thiab txaus ntshai, ceeb toom Arina Skoromnaya. Koj tuaj yeem pib nrog kev tawm dag zog thaum sawv ntxov.
"Nws tuaj yeem ua kev sib tw dhia tes taw thiab qee yam cardio. Yog tias koj tsis muaj lub tshuab cardio tom tsev lossis koj tsis tuaj yeem mus dhia, koj tsuas tuaj yeem taug kev hauv qhov chaw nrog koj lub hauv caug siab siab li 5-10 feeb. Tom qab ntawd txhua tus neeg muaj kev sib txawv: ib tug neeg twb tau nyob hauv ob peb hnub yog npaj tau rau cov kev ua ub no ntau dua, thiab ib tug neeg xav tau sijhawm viav vias. Yog koj xav tias koj npaj tau, koj maj mam tig mus ua zog ib ce. rau cov kis las, tom qab ntawd cov no yog simulators, dumbbells. Hauv tsev koj tuaj yeem siv dej fwj, phuam da dej, rooj zaum, "- hais Arina Skoromnaya hauv kev sib tham nrog Sputnik xov tooj cua.
