Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tus neeg muaj mob insomnia luv lossis mob ntev. Mikhail Poluektov, tus kws tshaj lij, lub taub hau tshuaj pw tsaug zog hauv Sechenov University, qhia seb yuav nkag siab li cas yog tias tus neeg muaj teeb meem pw tsaug zog. Raws li cov kws tshaj lij, yog tias tus neeg mob nws tus kheej tsis txaus siab rau nws kev pw tsaug zog, ces kev pw tsaug zog tau noj, vim hais tias pw tsis tsaug zog yog "zoo nkaus li tsis zoo lossis pw tsis txaus." "Txhawm rau saib qhov no hauv kev kho mob, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom pw tsis tsaug zog (tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam) thiab tias cov kev ntxhov siab thaum hmo ntuj no muaj kev rau txim nruab hnub, xws li tsaug zog, tsis tuaj yeem ua haujlwm, tsis saib xyuas, nyiam ua yuam kev," kws kho mob tau piav qhia. Tus kws tshaj lij hais lus sau cia hais tias feem ntau, kev pw tsis tsaug zog yog qhov tshwm sim tsis hloov. Kev pw tsaug zog hauv ib tus neeg tshwm sim tawm tsam keeb kwm ntawm kev ntxhov siab - lub paj hlwb poob siab, yog li nws tsis yooj yim. Tab sis tom qab cov kev ntxhov siab ploj mus, kev pw tsaug zog ploj mus. Poluektov raug nplua txheeb cais raws li kev txiav txim siab ntawm ib lub hlis twg ntawm cov neeg nyob hauv cov pejxeem muaj kev ntxhov siab tsis txaus ntseeg nyob rau lub xyoo. Tus neeg tsis ntev pw tsis muaj teebmeem kev noj qab haus huv, tus kws tshaj lij tau hais tseg. Raws li rau tseem ceeb pw tsaug zog mob, lawv txhim kho tiv thaiv keeb kwm ntawm kev mob hnyav heev ntawm cov kab mob ntawm lub paj hlwb. Tus kws tshaj lij tawm tswv yim kom sab laj rau tus kws kho mob yog tias pw tsis tsaug zog yog tas li thiab tus neeg tsis tsaug zog rau ib asthiv lossis ob lossis peb hlis ib zaug. Mikhail Poluektov hais txog tias kev pw tsaug zog ntev txhawb nws tus kheej: “Ib tug neeg pib txhawj xeeb txog nws kev pw tsaug zog tas mus li, nws muaj qhov ntshai tas mus li ntawm lub txaj. Lub siab ntsws xav li cas txog kev ntshai ntawm kev pw tsaug zog, pw tsaug zog qis, ntshai tias nws yuav tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm ua thaum lub sijhawm hnub - cov no yog cov kev puas siab puas ntsws pib txheeb xyuas thiab tswj hwm qhov kev tsis txaus ntseeg no, yog li koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob kom nws tawg lub voj voos no thiab qhia kev kho mob uas yuav ua rau koj tawm ntawm lub xeev no sai. " Thawj kauj ruam hauv kev tiv thaiv kev ntxhov siab txog kev pw tsaug zog yog tsim kom muaj kev qhia txog kev pw tsaug zog kom raug thiab ua raws txoj cai ntawm kev pw tsaug zog. Piv txwv li, ib teev ua ntej mus pw, muab koj tus kheej nrog lub cev ntawm lub cev thiab kev thaj yeeb nyab xeeb (tsis txhob saib cov phiaj xwm zoo siab, tsis txhob ncaws pob ncaws pob, tsis txhob tso lub siab nrog cov haujlwm nquag). Nws yog qhov tseem ceeb los qhia koj lub cev kom mus pw thiab sawv tib lub sijhawm. Tsis tas li, koj yuav tsum tsis txhob kho lub txaj ua qhov chaw ua si. “Lub txaj yog qhov chaw pw, yog li koj tsis txhob qhia koj tus kheej kom saib TV lossis ua haujlwm ntawm lub koos pis tawj. Peb tsis tau hais kom nyeem lossis mloog hauv xov tooj cua hauv txaj. Qhov zam tshwj xeeb yog kev sib deev, vim tias muaj kev tso tawm tshuaj hormones, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb, "tus thawj coj ntawm lub tuam tsev pw tshuaj ntawm Sechenov University. Los ntawm txoj kev, tsis ntev los no tus kws tshaj lij Lavxias tau hais tias pes tsawg teev koj yuav tsum tau pw kom tsis txhob mob. Duab: Depositphotos Tseem ceeb kom paub: Yuav ua li cas qhia tus me nyuam kom pab lwm tus. 7 lub ntsiab lus tseem ceeb "Kuv 100 rubles yuav tsis pab leej twg." Tswvyim hais uantej thiab qhia qhov tseeb txog kev siab hlub Kev qhia paub lub hauv paus uas koj tuaj yeem muab nyiaj tau yam tsis muaj kev ntshai Scale rau qhov ua tau zoo: kev lag luam loj li cas pab tib neeg Qhia kev ua niam ua txiv hauv 1 feeb? Yooj yim! Sau npe yuav mus Letidor ntawm TikTok!
