Koj yuav tsum mob siab rau koj tus cwj pwm thiab kev nyob zoo. Cov lus zais ntawm kev sib raug zoo tsis yog qhov tseeb tias ib tug neeg tsis noj hmo, tab sis ntau npaum li cas nws tswj nws txoj kev noj zaub mov kom tsawg. Nws ua rau tsis muaj qhov sib txawv rau peb lub cev thaum lub sijhawm twg uas cov calories kom txhua hnub yuav tau noj - maj mam thoob plaws hauv ib hnub lossis ib zaug ua ntej yuav mus pw, tus kws kho mob thiab khoom noj khoom haus Philip Kuzmenko paub tseeb. “Koj tsis tuaj yeem noj txhua hnub, thiab tom qab ntawd noj ob txhiab calories thaum hmo ntuj. Yog tias koj xav tias tom qab zoo, koj mus pw tsaug zog zoo, pw tsaug zog zoo thiab sawv thaum sawv ntxov muaj zog ua ntej, tom qab koj nyob zoo. Yog tias koj xav tias muaj kev kaj siab nyob ib hnub nrog kev xav ntawm lub siab xav, ces koj cov khoom noj muaj calorie yuav muab faib thoob plaws ib hnub,”tus kws kho mob qhia hauv kev sib tham nrog Sputnik xov tooj cua. Koj tuaj yeem txiav txim siab koj tus kheej kev noj zaub mov kom tsawg txhua hnub los ntawm kev sab laj nrog tus kws tshaj lij. Raws li rau kev noj haus, tom qab ntawd koj tuaj yeem mob siab rau kev paub ntawm tus kheej thiab kev xav - hauv lub xeev twg koj xav tias nyiam pw tsaug zog. “Yog koj pw tsis tsaugzog lub plab, nws zoo dua yog koj tshaib plab. Yog tias cov neeg tshaib plab tsis pw tsaug zog, haus dej haus yogurt, noj tsev cheese lossis lwm yam, tab sis tsis txhob noj ntau dhau, "Kuzmenko tau ceeb toom. Los ntawm txoj kev, cov kws tshawb fawb nyuam qhuav pom tias yog vim li cas kev noj hmo tsis zoo. Thiab tus kws kho mob Lavxias tham txog cov txiaj ntsig ntawm qab zib thaum tsaus ntuj. Yees duab: Depositphotos
