muaj kev lom zem tog kawg, neeg lub koom txoos, Xyoo Tshiab koob tsheej thiab Christmas kev sib sau hauv qab. Tom qab cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, lub cev thov cov hostess rau kev pab tes tuav cov khoom muaj txiaj ntsig detox uas ua rau txo lub nra ntawm lub raum, mob siab thiab feem ntau kho tau.
Citruses
Thiab cov citrus txiv hmab txiv ntoo muaj vitamin C muaj txiaj ntsig ntau dua puas tau. Lawv nce cov kev tiv thaiv ntawm peb lub cev, ua kom lub ntsej muag rov qab zoo thiab tshiab, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Cov txiv kab ntxwv qaub ua rau cov txheej txheem rog hlawv, pab koj hlawv hnub so, yog li lawv tuaj yeem noj hmo ntuj. Txiv kab ntxwv thiab tangerines ntxuav cov ntshav, ua rau peb siab, muab lub zog thiab loj hlob rau cov kev siv tshiab, txhim kho cov metabolism thiab qhia rau cov vitamins tsis txaus.
Zaub xas lav nplooj tsawb
ny zaub xam lav yog qhov zoo tshaj plaws kho tshuaj rau cov hnyuv thiab tus yeeb ncuab formidable ntawm cov cholesterol, nws normalizes cov txheej txheem metabolic thiab ntxhia tshuav nyiaj, tswj lub xeev ntawm ntau yam kabmob. Ua tsaug rau ntau yam tshuaj tua kab mob antioxidant thiab cov vitamins, nws txhawb lub zog tiv thaiv kab mob, ua rau cov roj ntsha hauv cov ntshav ntau dhau.
Garnet
Atoms yog ib qhov zoo rau koj lub cev uas muaj nuj nqi tab sis qaug zog lub cev. Lawv nce qib ntawm hemoglobin, nce kev tiv thaiv kab mob, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab cov leeg hlwb, nce kev txawj ntse thiab hematopoiesis, tsav tawm kev nyuaj siab.
Beet
endowed nrog antioxidants, nws tua dawb radicals, kev nyuaj siab thiab ecology tsis zoo. Hauv kev koom nrog fiber ntau, nws ntxuav cov hnyuv los ntawm co toxins, thiab txhim kho kev zom zaub mov.
Tsawb
peb muaj sia nyob los ntawm lub cev "caj" tsis zoo, pab lub plawv, txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, txhawb kom cov neeg uas muaj qab zib thiab tsis ua rau muaj kev ntxhov siab.
Pob Tsuas
puas, zoo li khaub rhuab, yuav ntxuav lub cev ntawm co toxins. Nws tseem yog piggy bank tag nrho cov vitamin C.
Zaub cob pob
yog tias nws tshem tawm cov ntsev ntawm cov hlau nyhav los ntawm lub cev uas tau noj thaum hnub so, dua li, nws yog cov muaj qog thiab tseem ceeb heev rau cov neeg uas muaj mob ntshav tsis txaus.
Tus txiv puv luj
ac, thiab tshwj xeeb hauv bromelain nws muaj, txhawb kev zom zaub mov thiab tshem tawm cov kua dej ntau dhau, pab peb kom poob ceeb thawj ntawm qhov khiav ceev ntawm marathon khiav, tib lub sijhawm ua kom lub cev rov qab zoo dua thiab txhim kho mus ob peb vas.
Celery
cov kom tsa suab nrov? Noj cov zaub ntsuab. Nyob rau tib lub sijhawm, tshem tawm cov co toxins thiab nqig koj qab haus huv. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm edema, ob peb qhov ntawm smoothies yuav tshem tawm cov dej ntau ntawm lub cev thiab tshem cov hnyuv. Txuj ci tseem ceeb ua rau cov ntshav ntxuav, txo kev ntxhov siab rau daim siab thiab txhim kho nws txoj haujlwm.
Kiwi
Kiwi tau suav hais tias yog tus yeej ntawm cov vitamin C cov ntsiab lus ntawm tag nrho lwm cov txiaj ntsim ntawm qhov. Nws ua kom lub cev tsis muaj zog, txhim kho kev tiv thaiv lub zog thiab ua kom muaj kev ntxhov siab.