Tau txais ob peb phaus ntxiv tom qab Xyoo Tshiab lub tsiab peb caug? Tsis txhob txhawj xeeb - qhov no yog qhov tsis muaj tseeb, vim tias tsawg leej thiaj tuaj yeem tiv thiab tsis dhau lub sijhawm so haujlwm. Peb yuav pab koj kom rov zoo nkauj sai dua!
Kho koj cov khoom noj kom yuag
Kev kub siab thiab noj mov yam tsis muaj teem sij hawm tom qab hnub so yog tsim nyog nco. Noj ntau, tab sis maj mam thiab maj mam txav mus rau cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj cov vitamins. Koj qhov tshais yuav suav nrog oatmeal nrog mis lossis tsev cheese thiab tsawb. Tshuaj yej lossis cocoa yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws los pib hnub. Txog caij noj su, ua zaub ua mov ci nrog mov, zaub tshiab tshiab lossis kua zaub uas koj nyiam tshaj plaws, thiab noj hmo, ua ntses liab. Cov zaub mov zoo li no yuav pab koj rov zoo sai thiab hnov pom thoob plaws lub cev.
Haus dej ntau
Thiab qhov no yuav tsum tau ua tsis tsuas yog tom qab hnub so. Koj yuav tsum haus ib thiab ib nrab rau ob liv ib hnub. Rov qab rau cov dab neeg, cov dej tsis ntim, tab sis, ntawm qhov tsis tooj, yuav pab ua kom lub cev tau zoo. Cawv, kas fes, dej qab zib dej qab zib ua kom lub cev qhuav dej, thiaj li muab lawv tom qab hnub so.
Ntsuab tshuaj yej muaj txiaj ntsig heev. Nws muaj ntau cov antioxidant muaj txiaj ntsig zoo thiab pab lub cev rov qab zoo, tshem txhua yam kev tshem tawm thiab suab nrov.
Npaj hnub yoo mov
Yog tias koj tsis tau sim teem sijhawm yoo mov, ces lub sijhawm so tom qab lub sijhawm so yog lub sijhawm. Hauv ob peb hnub, koj tuaj yeem poob peb mus rau plaub kilo los ntawm kev muab koj cov hnyuv so me ntsis.
Tsis txhob tshaib plab rau hnub yoo mov - tsuas yog tso koj li kev noj haus tsis tu ncua, thiab siv sijhawm ob peb hnub ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, zaub, kua txiv, kefir lossis qab zib. Hauv Is Taws Nem, koj yuav pom ntau yam zaub mov txawv rau hnub yoo mov thiab koj tuaj yeem xaiv ib qho uas haum rau koj tshaj plaws.
Pib lub detox program
hais txog kev tsis noj zaub mov ntau npaum li qhov ua tau thiab ua kom raws sijhawm kom huv lub plab hnyuv. Qhov no yog dab tsi detox yog txhua yam hais txog. Nws daws lub cev ntawm co toxins, co toxins thiab tso cai rau koj kom sai sai nyob rau hauv cov duab tom qab overeating. Cov kev pab cuam Detox feem ntau yog tsim los rau hauv 3-5 hnub. Muaj kua txiv thiab zaub detox, vegan thiab dej detox, thiab ib tug lej ntawm lwm tus. Xaiv qhov uas yuav tsis ua rau koj tsis xis nyob, tab sis, ntawm qhov tsis tooj, yuav tso cai rau koj kom pom qhov kaj thiab qhov kev xav zoo nkauj los ntxuav lub cev.
Sim nthuav qhia Kev noj haus
Qhov no yog qhov kev xaiv hnyav tshaj plaws yuav ua kom yuag. Tom qab tag nrho, lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus zoo li yog ua raws li qhov tseeb tias muaj pes tsawg calories nyob hauv koj cov zaub mov noj tsawg. Koj yuav tsum tau noj ib nra ib yaam nkaus le koj ua, yog le npaaj koj tus kheej yuav tshaib plab. Tab sis tom qab xws li lub xeev, koj tuaj yeem poob txog tsib phaus thiab haum rau koj cov ris ntauv txhav. Tsuas yog nco ntsoov tias txoj kev no koj yuag poob vim yog dej poob, thiab tsis muaj rog rog, yog li, yog tias koj tsis noj mov tsis zoo thiab tsis tawm dag zog, koj tuaj yeem nce phaus sai sai.
Koj tsis tuaj yeem zaum ntawm cov zaubmov noj mov ntev ntev: nws ua rau lub cev tsis zoo, yog li siv nws tsis pub ntau tshaj ob lossis peb zaug ib xyoos. Thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, thaum pib ua zaub mov noj, nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab paub seb koj lub cev puas tau npaj txhij.
Tawm dag zog thiab coj tus da dej zoo ib yam
Cov kev ua si hauv kev sib ntaus tawm tsam cov phaus ntxiv tseem tsis tau raug muab tso tseg, thiab, tej zaum, qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov kev poob phaus rau lub cev, nrog rau kev noj zaub mov kom zoo. Mus kev tawm dag zog lossis qoj ib ce nyob hauv tsev saum txaj yog qhov koj xaiv. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob zaum twj ywm thiab ua kom lub cev zoo nkauj.
Los ntawm txoj kev, tom qab txhua qhov kev tawm dag zog nws pab tau kom da dej da dej sib piv. Tom qab tag nrho, nws ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv, ua kom cov ntshav ncig thiab pab kom poob phaus.