Ib tus neeg laus lub sijhawm pw yuav tsum ntev txog xya thiab yim teev. Muaj tseeb, qee tus ntawm peb, siv sijhawm tib lub sijhawm hauv lub txaj, hnov zoo dua thaum lub caij ntuj sov, thiab lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no zoo li tsaug zog tas li. Vim li cas qhov no tshwm sim, lub portal aif.ru tau hais los ntawm tus neeg sib tw ntawm kev tshawb fawb ntawm lub hlwb, somnologist, cov kws kho mob hlwb ntawm lub siab tshaj plaws tsim nyog qeb Alexei Melekhin.
Melekhin sau tseg tias yog tias kev paub txog thaum lub caij nplooj zeeg yuav nyuaj dua, qhov no qhia tau tias lub suab circadian, uas yog lub luag haujlwm rau peb lub moos lom, nyob ntawm lub teeb ci. Thaum lub sijhawm nruab hnub nyob qis dua, qee tus yuav nco peb cov sijhawm pw tsaug zog. Txhawm rau tshem tawm ntawm lub xeev tsis muaj zog ntawm tus kws kho mob, pom zoo ntxiv ib teev ntxiv ntawm kev pw tsaug zog: koj tuaj yeem mus pw ntxov los yog sawv hlwv.
Raws li Melekhin, txhua tus ntawm peb tus kheej muaj peb tus kheej pw tsaug zog zoo. Cov neeg tau faib ua cov neeg tsaug zog luv luv, rau leej twg plaub teev pw yuav tau txaus, thiab cov neeg pw ntev, txawm yim yim xuab moos yuav tsis txaus rau lawv. Tab sis kiag li rau txhua leej txhua tus muaj cov lus qhia dav dav: taug kev hauv huab cua ntshiab yav tsaus ntuj, tsis nco qab txog cov khoom siv thiab cov sijhawm ua haujlwm ob peb teev ua ntej yuav mus pw, thiab tsis txhob khav theeb koj tus kheej thaum hmo ntuj.
Cov kws tshawb fawb tau piav qhia ua ntej vim li cas tib neeg thiaj li tsis nco qab lawv txoj kev npau suav. Neuroscientists los ntawm Monash University hauv Melbourne tau pom tias yog vim li cas qhov kev hnov qab no.