Hypochondria yog ib qho mob insidious uas feem ntau nkaum hauv qab qhov nruab nrog ntawm kev mob ntawm lub cev. Nws yog qhov nyuaj txaus kom pom nws, tab sis ua tau. Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm hypochondria?
Nws yog qhov zoo tshaj plaws hu rau tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb sai.
"Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua qee yam ntawm koj tus kheej," Dmitry Sobolev, tus kws kho hlwb, tsev neeg thiab tus kws tshaj lij.
Yees duab: Dmitry Sobolev. Tus yees duab: Anna Kotelnikova.
Tus kws tshwj xeeb muab ntau txoj hauv kev los pab koj tus kheej.
1. Hloov pauv
Sim ua ntu zus ua qee yam uas cuam tshuam koj ntawm kev xav tsis zoo. Txaus siab ua haujlwm, haujlwm yam koj nyiam, kev ua kis las, kev sib txuas lus nrog tus neeg hlub yog qhov zoo rau lub hom phiaj no. 2. Tsis txhob saib rau
Tsum tsis txhob saib hauv cov phau ntawv thiab is taws nem txog cov tsos mob. 3. Ib nrab ib teev ib hnub rau "kev txhawj xeeb"
Teem sijhawm 30 feeb nyob rau ib hnub rau "txhawj xeeb txog koj kev noj qab haus huv".
- Cog lus rau koj tus kheej tias koj yuav txheeb xyuas koj tus mob tsuas yog nyob rau ntawm ib lub sijhawm, muab uas koj tau so, nyob rau hauv lub siab zoo thiab tuaj yeem xav qhov tsim nyog tshaj plaws, - piav qhia txog lub siab ntsws.
4. Ua lub neej noj qab nyob zoo
Pw kom txaus lub cev, so kom txaus, noj noj kom zoo, qoj ib ce, thiab taug kev hauv huab cua ntshiab.
5. Ua tus Jacobson kev so ua cov txheej txheem
- Ua kom nruj pab pawg hauv cov leeg nqaij, tuav lawv hauv lub xeev no rau ob peb, thiab tom qab ntawd so kom ntau li ntau tau. Ntsuam xyuas koj txoj kev xav, rov ua dua nrog lwm cov leeg, hais tias tus kws tshaj lij.
6. Nug
- Nug cov neeg muaj kev noj qab haus huv ib puag ncig ntawm koj ib puag ncig yog tias lawv qee zaum muaj kev hnov tsis zoo nyob hauv lub cev. Koj yuav xav tsis thoob thaum paub tias lawv muaj cov tsos mob zoo li koj, tab sis hais tias lawv tsis suav tias lawv tus kheej muaj mob. Qhov no tuaj yeem ua lwm qhov kev txhawb nqa rau koj kom txav deb ntawm cov kev xav tsis zoo, - ntxiv Dmitry Sobolev.
Alesya Kotova. Yees duab: pixabay.com