Nrog lub hnub nyoog, tus supermodel German tsis plam nws kev tuav, tab sis tsuas yog siv qhov kev lav phib xaub rau nws txoj kev noj qab haus huv.
Tus supermodel ntawm 90s, tus neeg ua yeeb yam, tus tsim khoom thiab cov siab hlub, Claudia Schiffer tseem xav tsis thoob cov kiv cua niaj hnub no tsis tsuas yog nrog cov haujlwm tshiab, tab sis kuj muaj cov qauv kev sib tw ncaws pob. Nws tsis saib txhua lub sijhawm nws muaj hnub nyoog 49 xyoos thiab yuav yooj yim rau cov tub ntxhais hluas ua qauv zam tshiab. Nrog nce ntxiv ntawm 180 centimeters, tus qauv hnyav 60 phaus, thiab nws cov lej tseem nyob ze rau "zoo tagnrho" - 94-61-91.5. Peb yuav qhia koj li cas cov lus dab neeg ntawm 90s noj thiab yam haujlwm twg nws nyiam.
Noj "5+", muaj dej ntau thiab tsis muaj kev yoo mov
Hauv nws qhov kev xam phaj, Claudia tau rov qab lees dua tias, zoo li ntau tus poj niam, nws yuag yuag yooj yim heev, tshwj xeeb yog tias nws noj yam tsis zoo. Txhawm rau tswj hwm nws tus kheej, qauv tau muab ntev ntev rau tag nrho cov zaub mov tsis zoo thiab ib txwm coj cov zaub mov tshwj xeeb tsib-hnub.
Pizza, burgers, khoom qab zib thiab ncuav pastries yog txhua yam muaj teeb meem zoo li lawv zoo li ntxias. Xws li cov txiaj ntsig zoo tuaj yeem txhawb nqa (txhua yam ua tsaug rau cov qab zib cov ntsiab lus loj), tab sis tsis yog ntev. Tab sis cov txiaj ntsig tsis zoo yuav tsis cia nws tus kheej tos ntev: txhua yam kev puas tsuaj yuav cuam tshuam tam sim ntawd tsis yog rau ntawm lub ntsej muag thiab daim duab xwb, tab sis kuj rau lub xeev kev noj qab haus huv. Claudia Schiffer, zoo li ntau tus qauv uas muaj swm nrog kev saib xyuas lawv tus kheej, paub txog qhov no, yog li nws sim zam cov khoom zoo li no. Lub hnub qub tsis noj cov zaub mov muaj roj thiab qab zib, txwv tsis pub haus kas fes thiab cawv. Tsis tas li ntawd, nws tsis kam lees cov zaub mov ntau yam, zoo li nws tau nkag siab zoo rau kev ua qoob loo.
Muaj German supermodel nyiam peb zaug ib hnub. Hloov ntawm 5-6 feem me me, nws xaiv peb tag nrho, zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis ua khoom txom ncauj thaum noj mov. Ntawm chav kawm, nrog lub sijhawm teem ntau, nws tsis tuaj yeem noj zaub mov raws sijhawm. Hauv cov xwm txheej zoo li no, Schiffer ua ib qho kev zam rau cov khoom txom ncauj zoo noj xws li cov nplej mov tawg lossis cov txiv hmab txiv ntoo.
Raws li tus qauv, kev noj haus "5+" pab nws kom nws ua kom lub ntsej muag zoo. Cov phiaj xwm noj mov no muaj ob pluag mov me me rau pluas tshais thiab su thiab ib qho noj hmo. Tsis tas li, cov naj npawb ntawm cov calories uas tau txwv yog txwv nruj - tsis pub ntau dua 1200 kcal ib hnub. Txawm li cas los xij, Claudia tsis yoog rau kev noj haus zoo li no txhua lub sijhawm, tab sis tsuas yog ua ntej cov xwm txheej tseem ceeb lossis thaum nws tsim nyog yuav tsum tau qoj ib ce tag nrho. Qee zaum, lub hnub qub txawm tso cai rau nws tus kheej noj mov tsis qab - qhob noom xim kasfes lossis ncuav qab zib, thiab hauv qhov xwm txheej no, nws nyiam cov khoom lag luam organic.
Ntawm no yog qhov piv txwv cov ntawv qhia zaub mov zoo li:
Pluas tshais - muesli nrog cov noob txhauv thiab cov noob txiv tsis muaj qab hau uas tsis tas yuav ntxiv cov txiv ntoo. Noj su - kua zaub thiab zaub xam lav. Noj hmo - zaub xam lav nrog nqaij qaib lossis tuna.
Schiffer them nyiaj tshwj xeeb rau kev tshuav dej thiab haus dej ntau, nrog rau 1-2 tsom iav ib nrab ib teev ua ntej noj mov - qhov no pab kom pacify qab los noj mov thiab tsis ntau dua. Ib qho ntxiv, tus qauv nws sim haus ib litre ntsuab lossis tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab txhua hnub. Cov dej haus no ntxuav tawm lub cev thiab txhim kho tsis zoo xwb tag nrho kev muaj txiaj ntsig, tab sis kuj ua kom tawv nqaij muaj mob.
Yoga, Pilates thiab taug kev ntev
Claudia ceg ntev thiab txhais ceg yog nws qhov kev txaus siab thiab kev khib ntawm ntau txhiab tus ntxhais thoob ntiaj teb. Pilates pab ua kom lawv zoo - tus qauv ua nws txhua txhua hnub, them nyiaj tshwj xeeb rau lub cev qis.
Zuag qhia tag nrho, Schiffer nyiam kev cob qhia lub zog, tab sis tsis tsis saib xyuas kev tawm dag zog ib ce. Nws kuj tseem xyaum yoga ob peb zaug ntawm ib lub lim tiam - qhov no pab ua kom muaj kev ywj pheej thiab tuav kom lub cev nyob zoo.
Thaum nws los txog rau cardio, Claudia tsis yog tus nyiam kev qoj ib ce zoo li khiav. Hloov chaw, nws xum mus kev ceev. Raws li tus qauv, xws li kev ua haujlwm yooj yim pab kom tshem tau cov calories kom ntau, yog tias nws tseem yog kev taug kev hauv huab cua ntshiab, nws yuav zoo rau daim tawv nqaij zoo li.