Qhov tseeb, nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv cov txheej txheem uas ua haujlwm zoo rau koj lub cev. Txawm hais tias nws yog yoga, ziab, ua haujlwm sab nrauv, khiav, lossis noj haus txoj cai. Dab tsi yog "tsev neeg" kev nyab xeeb rau cov tub nkeeg thiab "muaj tswv yim zoo noj", yuav ua li cas los tswj koj lub cev thiab cov khoom noj dab tsi los noj kom yuag, nyeem hauv kev xaiv ntawm RIAMO thiab kev sib txuas ntawm cov khw muag ntawv "Chitai-Gorod".
Olga Marquez "Kuv yuav noj dab tsi kom yuag poob"
"Dab tsi los noj kom poob phaus?" - cov lus nug no tau nug tsawg kawg ib zaug los ntawm txhua tus neeg uas xav kom tawm ntau dhau thiab tau txais cov duab. Olga Marquez, tus tsim ntawm #SEKTA Lub Cev Lub Cev Zoo Tshaj, paub yuav teb cov lus nug no li cas. Hauv nws phau ntawv, Olga yuav qhia koj yuav ua li cas kho koj lub cev mus rau qhov tshiab, noj cov zaub mov kom raug, yuav ua li cas ua nws ib feem ntawm koj lub neej kom tsis txhob tswj koj tus kheej kom tsis tu ncua.
Ekaterina Ilinykh "Qoj nkees"
Ekaterina Ilinykh yog tus ua yeeb yam, qauv, TV qhia tawm thiab blogger zoo heev. Hauv nws phau ntawv "Kev Noj Qab Haus Huv Qha Tsis Zoo" Katya qhia tau hais tias yuav ua li cas kom nws tus kheej tsis tas yuav noj tshuaj thiab ua kom lub dag zog. Katya Ilinykh txoj haujlwm yog qhov zoo rau cov neeg uas xav mus saib 5 lub ntsiab lus, tab sis leej twg tsis muaj sijhawm txaus rau lub gym. Hauv ib lub lis piam koj yuav pom qhov tshwm sim thawj zaug, thiab tom qab ib hlis koj yuav tsis pom koj tus kheej hauv daim iav. Tus kws sau ntawv cog lus tias koj yuav ua viav vias mus rau hauv koj lub pob tw thaum txhuam koj cov hniav, ua kom cov leeg txhua 5 feeb, ua viav vias koj ob txhais ceg thiab caj npab thaum noj mov, tus kws sau ntawv cog lus. Hauv phau ntawv, koj yuav pom cov kev tawm dag zog ua kom muaj txiaj ntsig thiab kev noj haus zoo.
Robert Butera, Erin Byron, Staffan Elgelid Yoga. Antistress"
Cov kis las yoga yog muaj rau txhua tus, tab sis kev nkag siab ntawm nws qhov tseem ceeb - kev loj hlob ntawm sab ntsuj plig thiab kev tshuav nyiaj - muaj rau ob peb. Phau ntawv no yuav yog koj tus kws qhia thiab tus coj ntawm txoj hauv kev kom ua tiav qhov kev sib haum xeeb thiab kev thaj yeeb nyab xeeb uas koj tau ua dhau los. Kev ntxhov siab txhua hnub, kev rhuav tus kheej, thiab kev ntxhov siab yuav pib tab kaum koj thaum koj coj kev coj ua tiag hauv koj lub neej.
Thomas Swarney, Patricia Barnes-Swarney Noj Qab Haus Huv
Cov lus qhia zoo no rau kev noj zaub mov zoo muaj tshaj 500 cov lus teb rau cov lus nug uas hais txog txhua yam ntawm kev noj zaub mov zoo. Dab tsi koj yuav tsum paub txog cov khoom sib xyaw? Yuav ua li cas npaj zaub mov thiaj li ua rau cov zaub mov tsis poob nws cov as-ham? Kev piam sij ntawm cov khoom noj ntxiv yog dab tsi? Puas yog GMO li txaus ntshai li lawv hais? Cov zaub mov dab tsi thiab lawv cuam tshuam li cas rau peb lub siab? Vim li cas qee tus neeg noj txhua yam uas lawv xav tau thiab tsis muaj rog? Phau ntawv sau phau ntawv Patricia Barnes-Swarney thiab Thomas Swarney, kos duab txog kev tshawb fawb tshiab tshaj plaws thiab cov ntaub ntawv, tham txog cov hauv paus ntawm kev noj zaub mov zoo, piav qhia kom sib npaug rau koj kev noj zaub mov, zoo li cuam tshuam cov pluas noj zaub mov uas nrov tshaj plaws thiab tshem tawm cov dab neeg.
Julia Cameron "Muaj Tshab Noj"
Julia Cameron tsis yog khoom noj khoom haus los yog lub dag zog guru, tab sis tus kws tshaj lij hauv kev tsim muaj lub tswv yim, tus sau ntawm kev muag khoom zoo tshaj plaws The Artist's Way. Rau 30 xyoo ntawm kev qhia, nws tau ntseeg los ntawm cov kev paub ntawm ntau txhiab tus tub ntxhais kawm: tib neeg muaj kev txwv tsis pub dhau ntawm sab hauv thiab kev txwv, thiab tib lub sijhawm - cov cib fim thiab txuj ci. Nws yog cov tsim muaj tswv yim uas tuaj yeem pab tshem tawm cov kev cuam tshuam sab hauv thiab cuam tshuam nrog lub siab ntsws uas coj mus rau kev sib ntau dhau. Hauv Kev Tsim Tsa Lub Tswv Yim, tus neeg sau tshawb txog kev sib raug zoo ntawm kev muaj tswv yim thiab khoom noj thiab suav tias qhov kev tsim muaj peev xwm ua rau muaj kev nplua nuj, ua tiav lub neej. Xya qhov yooj yim yuav pab koj tsis tsuas yog ua kom poob phaus, tab sis kuj tsim kev tsim kho, nkag siab koj tus kheej kom tob, koj txoj kev xav thiab cia muaj tswv yim hauv koj lub neej.
Michael Matthews "Noj hmo, Drier, Lub Zog"
Kev poob phaus thiab tsim kom muaj lub cev zoo tag nrho tsis nyuaj li lawv hais hauv cov koom haum qoj. Koj tsis tas yuav tshaib plab koj tus kheej lossis tso cov zaub mov uas koj nyiam kom poob ceeb thawj sai. Koj tsis tas yuav siv sijhawm ntau txhiab rubles hauv ib hlis rau kev pabcuam tsis zoo. Koj tsis tas yuav nyob hauv chaw dhia ua si txhua lub sijhawm kom poob phaus. Koj tsis tas yuav tsum ua kev tawm dag zog tshwj xeeb rau kev poob ceeb thawj. Thiab koj tsis tas yuav siv sij hawm ntau teev kev tho txawv cardio kom tshem koj lub plab kom zoo. Thiab qhov no debunking tsuas yog qee qhov kev paub tsis txaus ntseeg uas tiv thaiv koj los ntawm poob phaus. “Hmo. Qhuav. Lub cev muaj zog "- phau ntawv yooj yim hais txog yuav ua li cas kom poob ceeb thawj thiab ua kom lub cev nruj sai, yuav ua li cas txhim kho tus kheej kev tswj hwm thiab lub siab, uas yog ua ntej thiab tom qab kev cob qhia, kom txhim kho cov nqaij mob sai. Tsuas yog 12 lub lis piam - thiab koj lub cev yuav tsis zoo li qub !
Sergey Malozemov “Khoom noj muaj sia thiab tuag. Kho cov khoom lag luam thiab cov khoom lag luam killer"
Phau ntawv tshiab los ntawm Sergei Malozemov, tus sau thiab nthuav qhia txog "Khoom Noj yog Nyob thiab Tuag" nyob rau NTV channel, hais txog cov khoom uas ib txwm ua lub hauv paus ntawm peb cov zaub mov noj. Dab tsi tsim nyog ib qho cim ntxiv thiab dab tsi tsim nyog rho tawm kev kos npe? Lub khob cij twg zoo dua - dawb lossis tseem grain? Nws puas ua rau pom tseeb hloov mus rau cov khoom noj muaj roj tsawg? Puas yog cov tshuaj tua kab thiab cov nitrates hauv cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo txaus ntshai, dab tsi hauv kev tshawb fawb txog niaj hnub tam sim no thiab kev soj ntsuam tau nqa tawm thaum ua yeeb yaj kiab ntawm qhov program hais? Thiab puas muaj cov khoom noj uas tsim nyog rau qhov sau ua ntej "super"? Txhua cov lus nug no tuaj yeem pom hauv phau ntawv "Khoom noj muaj sia thiab tuag. Kho cov khoom lag luam thiab cov khoom lag luam killer."
Stacy Sims "Tsis Muaj Tsoo Qhia Kev Kawm Rau Lub Hom Phiaj"
Lub Ruthless Kev Kawm Ntawm Cov Aspirant yog kev qhia paub txog lub cev kev noj haus thiab kev qhia tshwj xeeb tsim tshwj xeeb rau cov poj niam nquag. Phau ntawv no qhia koj txhua yam uas koj yuav tsum paub kom hloov kev noj haus, dej haus, thiab koj lub cev tshwj xeeb kom koj tuaj yeem ua haujlwm rau koj lub cev, tsis tawm tsam nws. Kws kho mob Stacy Sims, PhD, qhia koj yuav ua li cas los ua koj tus kheej bio-curator rau kev ua kis las zoo tshaj plaws.
Mat Fitzgerald "Khiav los ntawm Txoj Cai"
Cov neeg khiav haujlwm feem ntau tsis xyaum ua haujlwm zoo. Tus kws sau ntawv piav qhia txog cov neeg tseem ceeb ntawm kev sib tw ua haujlwm li cas thiab vim li cas koj yuav tsum pib khiav qeeb qeeb txhawm rau txhawm rau nrawm dua, muab cov kev qhia tseeb uas yuav pab koj ua raws li txoj cai 80/20 thiab tsim koj lub sijhawm qhia. Phau ntawv muaj ntau lub tswv yim kev cob qhia (5 km, 10 km, ib nrab marathon, marathon, hla kev qhia) rau cov neeg ncaws pob ntawm qib sib txawv, thiab rau cov uas xav txo kev hnyav los ntawm kev khiav haujlwm.
Mirzakarim Norbekov “Lub zog ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig. Peb cob qhia lub siab nyiam thiab siab luv lub cim"
Mirzakarim Norbekov, tus kws sau phau ntawv hais txog kev kho tus kheej ntawm tus neeg uas muaj ntau lab daim ntawv luam hais tias "Koj tuaj yeem ua tus yeej hauv txhua yam tsuas yog los ntawm koj tus kheej xwb." Peb cia siab tias qhov txuj ci tseem ceeb thiab kev ua tiav ntawm kev xav tau los ntawm lub neej, txawm hais tias feem ntau peb tsis tau paub txog peb lub peev xwm thiab tsis tuaj yeem sawv ntawm lub rooj zaum mus rau kauj ruam tom ntej. Phau ntawv no yuav muab rau koj nkag mus rau qhov kev siv ntawm koj cov phiaj xwm, tab sis nrog ib tus neeg siv khoom muaj lub siab nyiam "Kuv xav noj!" lub qhov rooj no tsis tuaj yeem qhib. Ua li no, koj xav tau peb tus yuam sij - lub siab tawv, lub siab lub zog thiab lub siab lub ntsws. Koj tsuas yog yuav tsum sib koom ua ke txhua yam ua ke thiab tom qab ntawd cov hnyuv yuav ua haujlwm zoo li lub moos, koj yuav pw zoo li marmot, koj lub qhov muag yuav zoo li ntawm eagle, poj niam yuav dhau los ua irresistibly tau ntxim hlub txawm tias tom qab 50, txiv neej yuav nco qab txog txiv neej tas mus li Cov. Phau ntawv no muaj peev xwm nthuav tawm koj txoj kev paub tob uas yuav pab tshem tawm cov kab mob, pom qhov tseem ceeb sab hauv thiab hloov lub siab nyiam rau hauv kev muaj tiag.
Koj tuaj yeem yuav cov ntawv no thiab lwm cov phau ntawv hauv Chitai-Gorod cov khw muag khoom.