Nws yog tsaug rau cov pob qij txha uas peb muaj peev xwm txav tau yooj yim heev. Niaj hnub no peb yuav nthuav tawm qhov tseeb tshaj plaws txog qhov tseem ceeb ntawm peb lub cev.
Txhua txhua hnub, tib neeg lub cev ua rau ntau txhiab yam qoj ib ce. Qhov no yooj yim txaus rau peb, tshwj xeeb thaum hnub nyoog yau, yog li peb tsis xav txog qhov kev ua ywj pheej no li cas.
Peb tshuav qhov no rau peb cov pob qij txha thiab koj - cov pob txha mos hauv pob txha pob txha pob txha pob txha ntawm peb pob txha.
Vladimir Merkulov, tus kws kho mob txog tshuaj kho mob hais tias "Lawv yog cov uas txo qis kev sib txhuam ntawm cov pob txha thiab ua lub zog ua rau lub zog poob siab uas ua rau lub nrawm nrawm dua,"
Khiav tsis yeej ib txwm zoo rau koj
Hauv chav kawm txog kev hloov pauv, tib neeg lub cev pob txha tau txais ntau yam uas ua rau peb yooj yim khiav, dhia, kauj ruam nrawm thiab lwm txoj kev tsiv.
Qhov no feem ntau vim yog peb cov pob qij txha, uas, vim yog lawv cov elasticity, nqus tau cov kev poob siab uas tsis xav tshwm sim thaum lub zog txav. Lawv cov nqaij mos cartilaginous tuaj yeem tiv taus txog li ib nrab ntawm lub siab.
Kuj ceeb tias, ib qho kev ntaus kis las tshaj plaws uas tau siv los txhim kho kev ua siab ntev thiab lub cev kev noj qab haus huv tsis zoo cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm cov pob qij txha.
- Qhov no yog qhov muaj pov thawj tshwj xeeb tshaj yog tias kev khiav haujlwm yog nqa tawm nrog kev ua txhaum txheej txheem - ntawm pob taws, - hais tias tus kws kho mob kis las, orthopedist Grigory Kovalev. - Hauv qhov no, cov pob qij txha ntawm ceg thiab txha nraub qaum ua rau lub nra hnyav, uas maj mam ua kom cov nqaij pob txha mos thiab ua rau mob pob txha.
Rau tib qho laj thawj, kws phais neeg orthopedic qhia kom ceev faj hauv zaum khooj ywb.
"Yuav kom txo lub nra ntawm kev sib koom ua ke, nws yuav tsum tau hnav cov khau tshwj xeeb nrog luj taws lossis nteg li 1-1.5 centimeters nyob rau hauv pob taws," Grigory Kovalev hais.
Thaum sawv ntxov peb siab dua
Pob txha mos yog ywj siab heev thiab resilient. Thaum nruab hnub, nws tau nias ntawm qhov hnyav ntawm tib neeg lub cev, yog li thaum yav tsaus ntuj peb tau kwv yees li 1 cm qis dua thaum sawv ntxov. Thaum tsaus ntuj, cov nqaij pob txha mos rov qab ua tiav nws cov tuab yav dhau los thiab tsim dua tshiab, yog li kev loj hlob tau rov qab los rau nws qib.
Qhov feem ntau agile
Lub xub pwg muaj qhov siab tshaj plaws ntawm kev ywj pheej ntawm cov pob qij txha ntawm tib neeg lub cev. Qhov no yog ua tau vim muaj lub kheej kheej ntawm qhov sib koom ua ke no, uas tso cai rau sab caj npab txav hauv ntau lub dav hlau. Biomechanically, tus tsim ntawm lub xub pwg sib koom ua ke tau zoo heev, uas ua lub luag haujlwm loj hauv tib neeg kev ua tau zoo.
Tsis txhob muab cov khoom lag luam luam yeeb
Txhawm rau ncua lub hnub nyoog hluas ntawm cov pob qij txha thiab lawv txav mus los, cov hauv qab no yuav tsum raug cais tawm ntawm kev noj haus: nqaij ntawm cov tsiaj rog, nqaij ntses qhuav, khoom noj haus thiab taum; haus dej qab zib thiab qab zib pastries; cov khoom lag luam muaj cov tshuaj phosphate, uas, nthuav tawm hauv cov pob qij txha, thiab provokes osteoporosis (tus pas ntoo khaub thuas, cov mis nyuj, ua khob noom cookie nrog ci hmoov, cawv); sorrel, radish, spinach - lawv muaj oxalic acid; cov khoom noj muaj purine - pom hauv kas fes, tshuaj yej, thiab chocolate.
Muaj Mob Ntawm Vaj
Qhov no yog li cas ib qho ntawm cov kab mob sib koom tes feem ntau, gout, tau hu ua yav dhau los. Qhov ua kom muaj tus kab mob pathology yog qhov cia ntawm uric acid ntsev rau cov pob qij txha, uas yog metabolized los ntawm purines. Cov tebchaw no nkag mus rau hauv lub cev nrog cov nqaij, cov rog thiab ntsim zaub mov, dej cawv thiab lwm cov khoom lag luam khoom noj uas muaj nyob rau hauv cov hnub ntawd tsuas yog ua rau cov neeg siab thiab cov neeg nplua nuj yooj yim.
- Yog tias koj xav kom tsis txhob muaj gout, xaiv cov nqaij ntshiv thiab noj nrog tshuaj ntsuab. Nws muaj cov ntsiab lus fiber ntau, uas tshem cov tsiaj rog ntau ntxiv los ntawm lub cev, qhia Elena Solomatina.
Kev saib xyuas ntawm cov pob qij txha, ntxiv cov khoom noj siv mis, txiv ntseej, zaub paj rau cov zaub mov.
PIV TXWV
Cov neeg mob uas tau txais kev mob caj dab pib hnov ntau zuj zus thaum huab cua ntub, huab cua qis. Hloov pauv, huab cua qhuav thiab ntshav siab yog qhov txaus siab rau qhov mob pob qij txha. Yog li no, thaum mus so mus rau lwm lub nroog, sim xaiv lub caij nyoog sov huab cua sov.