Hais txog qhov nce ntawm cov leeg nqaij, cog cov protein tsis yog qis dua rau cov tsiaj, raws li kev tshawb fawb tau pom. Coob tus naj npawb ntawm cov neeg ib txwm mus rau hauv kev ua kis las thiab lean ntawm cov zaub mov muaj protein ntau. Protein yog paub ua lub tsev thaiv kom lub tsev tsim cov leeg nqaij, uas yog vim li cas cov protein shakes yog li ntawm cov cev nqaij daim tawv. Cov tib neeg uas tsis koom nrog kev ua kis las tshwj xeeb nyiam cov zaub mov muaj protein ntau, feem ntau yog yug tsiaj txhu. Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb fawb tshiab tau luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Journal Tshuaj Kev Noj Tshuaj pom tau tias muaj protein ntau, cog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij uas yog kev noj zaub mov ua los ntawm cov tsiaj protein. Nws kuj tseem ua kom cov txiaj ntsig xav tau rau cov neeg uas ua kev xyaum tawm tsam rau qhov kev loj hlob ntawm cov leeg. Nws yog qhov xav paub txog tias cov kws tshawb fawb ua ntej tuaj rau kev txiav txim siab sib txawv. Lawv ua pov thawj tias tsuas yog cov tsiaj protein ua rau cov leeg nqaij ua kom muaj zog. Thiab tam sim no, thawj txoj kev tshawb fawb los soj ntsuam cov leeg lub cev yoog raws los ntawm kev xyaum ua hauj lwm hauv neeg tsis noj nqaij thiab tsis pom cov ntoo. Txhua tus paub hais tias kom loj hlob cov leeg nqaij, kev cob qhia yuav tsum tau ua ke nrog cov protein. Thiab yog tias thawj feem ntawm qhov sib npaug no tsis tsa cov lus nug rau ib tus neeg, tom qab ntawd qhov kev sib cav txog cov peev txheej ntawm cov protein txuas mus ntxiv.
