Lub caij ntuj no snowy tau tso tseg, thiab lub caij nplooj ntoo hlav maj mam muab txoj kev caij ntuj sov, uas txhais tau tias lub caij mob khaub thuas thiab mob khaub thuas yog nyob tom qab peb thiab yuav rov qab los rau peb tsuas yog lub caij nplooj zeeg. Txawm li cas los xij, qee tus neeg tswj hwm muaj mob txawm tias thaum lub caij ntuj sov sov - lawv tsuas yog siv ob peb xuab moos hauv qab qhov chaw ua haujlwm hauv chav ua cua txias lossis tsis nco qab lawv lub kaus hauv tsev thaum hnub los nag. Lub sijhawm no, txhua tus neeg tuaj yeem tsis mob txawm yog lub caij ntuj no lossis lub caij ntuj sov, rau qhov no koj tsuas yog yuav tsum tau ua raws li qee txoj cai yooj yim. Peb yuav qhia koj tus cwj pwm uas yuav tiv thaiv koj los ntawm cov kab mob thiab kab mob txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo.
Los ntxuav tes
Ua kom koj ob txhais taw sov
Haus dej cawv probiotics
Ua yoga
Saib lom zem txaus luag
Tsis txhob kov koj lub ntsej muag
Los ntxuav tes
Tus yuam sij rau kev noj qab haus huv yog kev huv huv txhais tes. Lawv yuav tsum tau ntxuav txhua lub sijhawm tom qab siv chav dej, ua ntej npaj khoom noj, tom qab sib cuag nrog cov nqaij nyoo thiab ntses, tom qab txham, hnoos thiab tham nrog cov neeg mob. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias kev ntxuav tes txhua hnub tuaj yeem txo kev phom sij ntawm kev kis tus kab mob li 16-50%, qhov tseem ceeb yog ua kom yog. Tshwj xeeb, thaum yaug koj ob txhais tes nrog tus kais dej, nco ntsoov siv xab npum, thiab yog tias tsis muaj ib qho lossis lwm yam nyob ntawm tes, kho lawv nrog tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem nrhiav tau ntawm txhua lub tsev muag tshuaj. Lub sijhawm tseem yog qhov tseem ceeb: kev ntxuav tes nrog xab npum thiab dej yuav tsum siv sijhawm li 40 feeb, thiab cov tshuaj tua kab mob yuav tsum tau muab daim tawv los txhuam kom txog thaum nws qhuav.
Ua kom koj ob txhais taw sov
"Cia koj lub taub hau thaum txias, koj lub plab hauv kev tshaib kev nqhis, thiab koj ob txhais taw nyob hauv qhov sov sov" - koj tau hnov cov lus no ntau dua ib zaug, uas tau hais los ntawm Lavxias tus thawj coj Alexander Suvorov. Tab sis marshal yog txoj cai - tsawg kawg nrog kev xav txog sab nqaj. Qhov no yog pov thawj los ntawm kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb British ntawm Lub Chaw Txias Txias, uas tau qhia tias taw txias tau xa lub teeb liab rau lub hlwb kom sov, thiab nws tsuas yog txo cov ntshav txaus rau thaj chaw uas txias sai sai. Yog li, koj txhais taw tau txias dua, cov ntshav tsawg yuav ntws los rau lawv thiab qhov nyuaj yuav ua rau lawv sov. Thiab txij li txo cov ntshav txaus kuj txhais tau tias tsawg dua cov qe ntshav dawb uas tawm tsam cov kab mob, koj yuav yog lub hom phiaj yooj yim rau txhua hom kab mob.
Haus dej cawv probiotics
Nws tsis pub lwm tus paub tias peb lub cev tas li muaj ntau cov kab mob - ob qho tib si ua rau tus kab mob thiab cov uas pab peb tawm tsam cov kab mob. Yog li no, thaum lub caij txias, cov kws kho mob pom zoo kom "pub mis" koj lub cev nrog probiotics, uas muaj cov kab mob muaj txiaj ntsig thiab ua kom lub cev muaj zog. Zoo, yog tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm kev npaj tshuaj, tsuas yog nce lub koob tshuaj ntawm cov khoom noj fermented hauv koj cov zaub mov noj. Cov no suav nrog, tshwj xeeb, sauerkraut thiab ntuj yoghurts.
Ua yoga
Ib qho ntawm cov kev tshawb fawb tawm tshiab tau qhia tias kev xav thiab qoj ib ce tuaj yeem pab ua kom lub zog tiv thaiv kab mob. Thiab dab tsi, yog tias tsis yoga, sib txuas ob yam no?
Saib lom zem txaus luag