Peb feem ntau tham txog cov neeg hu nkauj, cov neeg ua yeeb yam thiab TV cwm pwm sib ntaus sib tua phaus ntxiv. Tab sis txiv neej kuj tseem xav kom yuag thiab ntxim nyiam! Peb tau xaiv peb tus neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog, sim ua kom poob ceeb thawj, thiab txheeb xyuas lawv qhov ua tiav thiab ua yuam kev.
Maxim Fadeev
Maxim Fadeev ua ntej thiab tom qab (pom tias ntawm sab xis) mob hnyav ua haujlwm ntawm nws tus kheej. Xav tias qhov sib txawv! Yees duab: Instagram
Cov neeg tsim khoom Fadeev yog ib daim duab tseem ceeb hauv kev ua lag luam. Thiab nws tsis yog tsuas yog hais txog kev muaj tswv yim, tab sis kuj hais txog lub cev ntsuas ntawm Maxim, uas tsis ntev los no hnyav dua ntau npaum li ib puas phaus. “Nws tsis yooj yim sua kom nyob nrog nws. Kuv los nrog kuv tus kheej lub cev tsis hnyav. Thaum kuv ua tiav txhua yam, tom qab ntawd, tau kawg, Kuv yuav qhia nws, "Maxim tau hais rau cov kiv cua. Txog rau thaum tus neeg tsim khoom tsim tawm 51 xyoo tau mus txog qhov zoo tshaj plaws, tab sis sim rau nws. “Kuv tau hau qos ntoo zoo li tus neeg yos hav zoov! Nws muab tawm heev six, tab sis me ntsis roj! Kuv tsis tau noj qhov ntawd, tab sis qee zaus kuv cov txheeb ze thov, thiab kuv ua noj rau lawv! " - Maxim hais tias lwm hnub. Xws li lub siab ntev tuaj yeem tsim kev kub ntxhov! Tus neeg tsim khoom sim ua kom nws nyiam nws tus kheej rau kev cob qhia tsis tu ncua, thiab tsis ntev los no tau muab yeeb yaj kiab los ntawm ib zaj lus qhia uas siv lub cev ua pa.
Nws yog tau tias Fadeev tsis tuaj yeem ncav cuag qhov hnyav uas xav tau vim tsis muaj peev xwm cuam tshuam los ntawm teeb meem ua haujlwm. Kuv xav paub ntau npaum li cas kilos ntxiv puas tau so tsis ntev los no ntawm daim ntawv cog lus nrog Nargiz nqi nws?
Cov kev cai yuag poob
Noj qab nyob zoo. Koj tsis tuaj yeem yaum!
Kev noj haus yuav tsum ua raws tus neeg tus yam ntxwv ntawm yam muaj sia.
Kev kawm ua ntu zus.
Sergey Mayorov
Yuav ua li cas Sergey Mayorov poob ceeb thawj. Yees duab: Instagram
TV presentor Mayorov pib pov cov kev tshaj tawm ntawm ob peb lub xyoo dhau los. Tab sis tam sim no nws tau ua tiav zoo kawg! Thaum Lub Yim Hli, 50-xyoo-laus Sergei thaum kawg nws muaj peev xwm them taus ib qho kev txiav plaub hau luv luv, vim tias nws lub ntsej muag tau ploj zuj zus los ntawm peb zaug. Hloov ntawm lub puab tsaig sab plhu, qhia lub plhu thiab lub ntsej muag kheej kheej ntawm lub ntsej muag. Tab sis Sergei yog ib tug neeg rog phaus tshaj hauv nruab nrab, tam sim no nws tau dhau los ua tus txiv neej haum, uas koj tsis tuaj yeem hais tias nws muaj hnub nyoog qis dua tsib caug. Nws qhov kev hloov pauv yog qhov piv txwv zoo tshaj plaws ntawm qhov tseeb tias txawm tias cov laus dua plaub caug xyoo tuaj yeem pib nyob hauv lub cev tshiab.
Cov kev cai yuag poob
Tsum dhau kev tub nkeeg.
Pom ib qho kev txhawb zog (kom saib tsis muaj qhov phem dua li cov npoj yaig hluas hauv tus ncej).
Mus rau txoj kev noj haus zoo rau kev noj qab haus huv.
Raug kuaj mob, daws cov teeb meem kev noj qab haus huv.
Tau txais kev pab txhawb los ntawm cov neeg hlub hauv lub sijhawm uas nquag ua kom yuag.
Kev poob phaus, cia koj tus kheej uas koj nyiam noj zaub mov muaj calorie siab.
Evgeny Petrosyan
Yuav ua li cas Evgeny Petrosyan poob phaus. Yees duab: Instagram
Yog lawm, Evgeny Petrosyan yeej tsis hnav ris tsho rog lub cev rog, tab sis nws, zoo li ntau tus txiv neej hnub nyoog nruab nrab, muaj qee qhov kev hnyav. Xyoo tas los, tus neeg lom zem pib sib nrauj txoj cai, thiab lub caij ntuj sov no nws tshwm sim ua ntej peb tsis yog ib leeg xwb, tab sis kuj haum. Thiab tag nrho vim hais tias nrog tus hlub tshiab hluas, 73-xyoo-laus Yevgeny Vaganovich pib taug kev ntau thiab tau txais ntau txoj kev xav zoo, them ntau rau nws kev noj haus thiab tsos. Cov kws ua yeeb yam kuj tuaj yeem mus ncig xyuas lub chaw dhia ua si, qhov twg hauv ib qho kev sib tw nws ua ib pawg 30 ce.
Cov kev cai yuag poob
Muaj ntau yam kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv zoo. Tsis txhob noj hmo ntuj!
Ua haujlwm thiab taug kev hauv cov tuam txhab qab ntxiag.
Cov kev qhia ib leeg.
Feem ntau ntawm cov hnub qub yog tsis ua hmo ntuj, thiab yog tias ib tug ntawm lawv xav kom poob phaus, nws tsim nyog los mloog qhov kev xav ntawm cov neeg sib tw ntawm kev kho mob sciences, khoom noj khoom haus, kws kho mob plab, Irina POTYANOVA.
- Rau lub cev kom yuag, koj yuav tsum mus pw ua ntej 11 teev tsaus ntuj, vim nws pib txij 11 teev tsaus ntuj mus rau 1 teev sawv ntxov muaj qhov tso tawm ntawm cov tshuaj hormones melatonin thiab somatostatin, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem metabolic thiab rog rog, hais tias Irina Potyanova. - Thaum lub cev pw tsaug zog tsis meej, tsim tawm me ntsis melatonin, uas ua rau cov rog ntawm rog feem ntau yog mob plab, mob ntxhov siab ntev, txo cov qog ntawm cov qog adrenal, cov laus ua ntej thiab qhov hnyav dua.