Tus kws kho mob siab ntsws, kws tshuaj kuaj mob hlwb Artur Garaganov tau qhia tias yuav ua kom yuag li cas tom qab hnub so haujlwm ntev thiab tau tshem tawm tsis nco qab.
Raws li nws, ib qho yuav tsum tsis txhob maj nrawm mus rau kev noj haus kom nruj, vim tias qhov yoo mov twg ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub cev. Tom qab tsoomfwv tso cai, thaum koj tuaj yeem noj txhua yam yam tsis muaj kev txwv, nws yog qhov nyuaj tshwj xeeb kom pib poob qhov hnyav. Tib lub sijhawm, txoj kev phom sij lub ntsiab yog qhov tseeb tias ib tus neeg tsis tau npaj rau qhov no tsis hais lub hlwb lossis lub cev nqaij daim tawv.
Tus kws tshaj lij tau qhia ua ntej ntawm txhua yam los kho qhov kev nqus ntawm cov carbohydrates.
Qhov ntau ntawm cov khoom noj carbohydrate khaws cov dej hauv lub cev. Txhua lub sijhawm peb xav tau lwm yam uas qab zib uas yuav ua rau peb txaus siab txaus siab sai sai - uas yuav ua kom muaj kev cuam tshuam sai ntawm cov tshuaj hormones ntawm kev txaus siab. Koj yuav tsum tau ua maj mam ua - kom txo tau qhov koob tshuaj carbohydrates los ntawm tsawg kawg ib nrab, - nws tau piav qhia.
Garaganov tau sau tias kev tsis muaj zog thiab tsis quav ntsej yuav tshwm sim vim muaj cov zaub mov carbohydrate ntau dhau, yog li nws yuav tsum hloov mus rau txoj kev noj zaub mov kom zoo dua qub. Yog li, roj, rog thiab cov zaub mov hmoov feem ntau ua rau stagnation, muab lub zog tsuas yog nyob rau lub sijhawm thaum ib tus neeg siv nws, thiab tseem ua rau lub ntsej muag luv luv muaj txiaj ntsig.
Tom qab ntawd muaj qhov poob qis, qaug zog. Qaug zog tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm qhov tsis muaj qee yam tshuaj lossis ntau dhau ntawm cov carbohydrates, cov kws tshaj lij tau hais tias.
Nyob rau tib lub sijhawm, nws tau hais tias ntxiv nrog rau kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum muaj txoj kev xav thiab qhov kev mob siab rau. Raws li nws, feem ntau cov neeg npaj txhij poob phaus tom qab hnub so, tsis yog rau lawv tus kheej, tab sis rau lub hom phiaj ntawm ib tug neeg los ntawm lawv cov txheeb ze thiab cov npoj yaig uas yuav pom lawv tom qab rov pib ua haujlwm. Qee tus neeg poob ceeb thawj kom ua tiav kev ua kis las.
Qhov teeb meem raug daws nyob rau hauv ib txoj hauv kev: rau dab tsi lossis rau tus neeg twg ua nws, qhov nws xav tau vim li cas thiab nws npaj tau tawm ntawm lub xeev no, Sputnik xov tooj cua qhia Garaganov.
Raws li NEWS.ru tau sau, yav dhau los tus neeg noj zaub mov los ntawm Australia Lynn Ward tau teev nws cov khoom poob phaus uas nws nyiam. Nws tau sau tseg tias kev rog rog tau tshwm sim dhau los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab kev ua kom yuag me ntsis.