Pom zoo, tau txais lub zoo meej rau lub xyoo tshiab yog npau suav ntawm peb txhua tus. Txawm li cas los xij, peb feem ntau pib xav txog yuav ua li cas poob ceeb thawj tsuas yog ob peb lub lis piam ua ntej hnub so tsim nyog. Qhov kev cog lus no yog qhov ua tau zoo, tab sis nws tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, peb xav pib npaj tam sim no. Ob lub hlis yog lub sijhawm zoo rau poob ob peb phaus yam tsis ua rau koj lub cev mob. Maria Sokolova, yog tus sawv cev ntawm Loj Hlob Khoom Noj kom noj qab haus huv kev pab zaub mov, yuav qhia koj yuav ua li cas npaj txoj kev ua kom yuag.
Pib qhov twg?
Ntawm no peb yuav tsis qhia txog txhua yam tshiab ntawm kev ua kom yuag, tab sis tsuas yog rov qab nco qab tias qhov tsis pub lwm tus paub yog ua raws peb lub hauv paus ntsiab lus: kev noj zaub mov kom zoo, kev tawm dag zog kom tsis tu ncua thiab tswj lub neej noj qab nyob zoo. Peb tau paub txog txoj cai no tau ntev heev, txawm li cas los xij, nws yog ib txwm nyuaj ua raws li lawv. Dab tsi tuaj yeem pab koj nyob rau txoj kev yog qhov kev txhawb siab. Ua ntej, xav tias: vim li cas koj xav kom poob phaus rau Xyoo Tshiab? Rau lub zoo meej tshiab festive tiab? Los yog pib lub xyoo muaj kev ntseeg siab thiab zoo nkauj? Los sis tej zaum koj tsuas yog npaj ua kev lom zem Xyoo Tshiab, thiab kom tsis txhob nce phaus ntxiv, koj xav kom poob phaus tam sim no? Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws yog qhov tseem ceeb kom to taub rau lub hom phiaj dab tsi koj tab tom npaj pib txheej txheem ntawm kev poob phaus, vim tias thaum koj paub tseeb tias koj tab tom sib zog li cas, nws yuav yooj yim dua rau ua raws li kev noj haus zoo thiab kev tawm dag zog.
Yuav noj li cas?
Muaj ntau pua, yog tias tsis ntau txhiab, muaj ntau cov zaub mov sib txawv rau cov hnub no. Qhov no yog nto moo Ducan kev noj haus, thiab buckwheat, thiab kefir, alkaline, carbon, thiab saib xyuas, chocolate! Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias yog tias, hauv txoj hauv kev, koj tsis tshua noj kefir thiab cov khoom noj siv mis thiab nyiam, piv txwv li nqaij, tom qab ob peb hnub koj yuav tsis tuaj yeem kov koj lub cev thiab hloov los ntawm nqaij mus rau mis nyuj, vim tias vim rau kev coj tus kheej koj yuav nco ntsoov xav tau ib yam dab tsi, koj tau muab rau dab tsi. Yog li, xaiv cov khoom noj uas ze rau koj cov kev nyiam kom nws thiaj li tsis ua rau koj cov zaub mov uas koj ib txwm nyiam. Cia koj tus kheej noj khoom qab zib, tab sis hauv kev noj tshuaj me. Yog tias koj tsis tuaj yeem nyob ib hnub uas tsis muaj nqaij - tsis txhob muab nws tso tseg, tsuas yog siv nws rwj yam tsis muaj kev ntxiv rau hauv cov qauv ntawm cov kua ntsw thiab kua nyeem. Yog tias koj tsis muaj sijhawm los xav txog yam dab tsi ua noj txhua hnub, xyuam xim rau kev pabcuam kev xa zaub mov kom zoo. Hlob Cov Khoom Noj, piv txwv li, muaj ntau cov kab noj zaub mov uas tsim los rau ntau lub hom phiaj: rau kom poob phaus, rau kom poob phaus nrawm, txhawm rau ua kom haum thiab kev qhia ua haujlwm, thiab lwm yam
Koj qhov kev tawm tsam twg yog qhov koj xav muab rau?
Thaum kev noj haus tau hloov kho, tom ntej yuav saib yog yam kis las. Thaum lub caij noj zaub mov, mus ua haujlwm qoj ib ce yog qhov nyuaj, vim tias lub cev twb dhau los ntawm kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum kov yeej koj qhov tsis txaus siab thiab nco ntsoov suav nrog kev ua kis las nyob hauv koj lub sijhawm. Cov kev xaiv zoo tshaj plaws yog dab tsi?
Kev kawm ua pab pawg
Kawm nyob rau hauv ib pab pawg yog qhov ntau nthuav dua li nyob ib leeg, ntawm no koj tuaj yeem nrhiav cov neeg nyiam kev coj tus kheej thiab qhia koj cov txiaj ntsig, nrog rau tsuas yog muaj kev lom zem. Koj tuaj yeem tso npe rau Pilates, aerobics, ua haujlwm lossis seev cev, lossis kev pabcuam tshwjxeeb poob zoo li Lub Cev Duab puab. Tus editor-in-chief ntawm BeautyHack tau hais ntawm no txog nws qhov kev paub hauv bootcamping.
Cov haujlwm hauv tsev nrog kev qhia video
Hauv qhov no, koj yuav tsum nkag siab tias koj muaj peev xwm mob siab rau ob peb xuab moos ib asthiv mus qhia tom tsev. Pom cov tutorials video niaj hnub no tsis yooj yim txhua - qhov tseem ceeb yog los soj ntsuam tsoomfwv. Koj puas muaj kev caij luv thij lossis lub cev dhia hauv tsev? Tom qab ntawd sai sai plua plav tawm lawv thiab pib qhia! 30 kev qhia txog qhov hnyav hnyav kom tuaj yeem pom ntawm no.
EMS kev cob qhia
Yog tias koj muaj sijhawm tsawg thiab tsis ua haujlwm ntau zaug hauv ib lub lis piam rau ib teev, mloog zoo rau kev qhia EMS. Lawv cov txiaj ntsig yog tias koj yuav tsum tau ua haujlwm tawm hauv cov khaub ncaws tshwj xeeb nrog cov pa hluav taws xob uas yuam koj cov leeg nqaij siv hluav taws xob tsis zoo. Ib qho kev ua haujlwm tsuas yog siv tau ntev li 20 feeb, thiab tib lub sijhawm 90% ntawm cov leeg lub cev yog ua haujlwm nyob rau hauv lub sijhawm me me. Tom qab qhov kev cob qhia zoo li no, zoo li koj tau siv li ob peb teev hauv chav ua si.
Dab tsi ntxiv?
Ntxiv rau kev noj mov kom zoo thiab tawm dag zog tsis tu ncua, nws yog ib qho tseem ceeb uas hloov koj lub luag haujlwm thiab kev ua neej nyob rau hauv dav. Qhov tsim nyog, nws tsim nyog tshem tawm txhua tus cwj pwm phem, nws haus luam yeeb, haus dej cawv lossis tas li "khov" hauv xov tooj. Txhawm rau kom lub cev ua kom muaj zog, saib lub sijhawm pw tsaug zog - mus pw tsis pub dhau ib tag hmo, sawv ntxov tsis pub dhau 8 teev sawv ntxov. Thiab tsis txhob hnov qab mob siab rau koj lub sijhawm dawb mus taug kev hauv huab cua ntshiab, thiab tseem teem ob peb feeb rau kev xav. Nrog rau txoj kev ua neej zoo li no, phaus ntxiv yuav ploj mus rau Xyoo Tshiab hnub so tsis muaj qhov nyuaj, thiab qhov twg haj yam zoo siab, lawv yuav tsis rov qab los tom qab.